TIPS PEMAKANAN DI BULAN RAMDHAN v0.1

/
0 Comments
Tips Pemakanan Semasa Bersahur

Waktu bersahur yang paling baik adalah 1/2 jam sebelum waktu imsak.
Gambar hiasan
Sediakan makanan yang segar dan baru dimasak


Ambil sajian bijiran yang tinggi serat seperti oats, roti gandum penuh, barli, bijirin sarapan pagi dan beras perang supaya dapat membekalkan tenaga untuk tempoh yang lebih panjang


Pastikan ada sajian daripada sayur-sayuran, buah-buahan dan protein (seperti ayam, ikan, telur, daging dan kekacang).



Minum air kosong secukupnya


Elakkan makanan yang digoreng semula kerana penggunaan minyak akan menyebabkan penambahan kalori.

Gambar hiasan
Version 2 dan 3 akan di update soon.  Stay tuned.

Xoxo,



You may also like

Post a Comment
copyright by www.marjianasani.com. Powered by Blogger.